Принципы движения Тайцзи цюань (часть II)

Использовать бедра

Данный прием, именуемый как чоукуа, делают следующим образом. В момент когда вы намерены сделать шаг, ощутите, что бедро ноги, которая делает шаг, поднимается располагаясь сверху бедра опорной ноги. Ваши ноги в результате станут более крепче, устойчивее и стремительнее. Когда начинаете движение, то концентрируйте внимание на бедре ноги, которая делает шаг, а затем — на опорном.

Тянуть и гнуть промежность

Прием этот называется гуодань. С помощью него плотный поток ци плавно и свободно опускается к ногам. Также гуодань ноги делает сильнее, увеличивает устойчивость и делает подвижным тело. Акупунктурными ключевыми точками тут являются ян-лин-цюань, которые расположенны на коленях. Мысли следует концентрировать в этих точках и наблюдать за тем, чтобы колени были расположены непосредственно над пальцами на ноге.

Подтягивать ягодицы

Данный прием называется лиутун. С его помощью поясница продолжает оставаться расслабленной, а шэнь движится вверх. Главной точкой является чжун-ляо, которая расположенная на копчике.

«Подвешивать» голову

Диньтоусиань так означает, что вы постоянно должны голову держать прямо, словно она расположена в подвешенном состоянии. Момент этот одним из ключевых является. Нарушение его не разрешит правильно делать движения тайцзи цзень и использовать боевую технику. Диньтоусиань гармонично развивает шэнь, и, ци, что делает тело живым и энергичным, и помогает сохранять баланс и держать внимание на соответственных акупунктурных точках. Тут ключевой точкой есть бай-хуэй, которая расположена на макушке головы. Представьте, что все Ваше тело висит в воздухе, «привязанное» к этой точке. Сконцентрируйтесь на ней и проверьте, что она расположена ровно над точкой хуэй-инь